Intentioner er ikke nok – skab handling med visualiserede forskelle

Intentioner er ikke nok – skab handling med visualiserede forskelle

De fleste vil nok sige at det gælder om at være tilstrækkeligt motiveret og det gælder om at være fokuseret på sine målsætninger. Dette er måske sandt, men det viser sig at det i hvert fald ikke er hele sandheden. Det er godt at have målsætninger og det er godt at have intentioner. Men det er ofte langt fra nok.
Hvis man ser på effekten af intentioner, så kan man let få øje problemet. F.eks. undersøgte man effekten af en kampagne, hvor man forsøgte at få kvinder til at gennemføre selvundersøgelser for brystknuder, som jo ikke just er en fornøjelig opgave. Det viste sig at 65 ud af 100 faktisk fik intentioner om at gennemføre disse undersøgelser. Men det var kun ca. 35 af disse, der faktisk fik gennemført intentionerne i praksis.

visualiserede forskelle

Der er altså ofte et hul eller gab mellem intentioner og praktisk implementering. Der skal mere end intentioner til at få os til at handle. Så hvordan kan vi motivere os selv på en måde som er mere effektiv?
En del af svaret er ligger i kvaliteten af vores motivation. Det vil sige i den måde vi tænker om vores målsætninger og hvilke forestillinger vi gør os om realiseringen. Hvordan vi visualiserer alternativer den virkelighed vi i forvejen befinder os i.
Der har været meget snak om målsætninger og visualiseringer af målsætninger, men ikke alle målsætninger er skabt lige. Det viser sig at der er 3 forskelige former for visualisering og at de ikke har samme effekt på vores afærd:

  1. Dagdrømme, positive fantasier om fremtiden, hvor hindringer for realisering af denne fremtid ikke er repræsenteret eller kraftigt underrepræsenteret
  2. Bekymringer, som fokuserer meget på negative elementer af nutiden og risiko for forværringer i nær fremtid. Der er typisk en tendens til at fokusere på umiddelbare problemer, ikke langsigtede problemer, som f.eks. de jobs man får, hvis man ikke har en uddanelse.
  3. Visualiserede Forskelle har i stedet fokus på forskelle mellem den ønskede fremtid og den problematiske nutid.

Det vil sige: Man kombinerer en detaljeret repræsentation af den ønskede fremtid med den aktuelle situation – og dermed gør begge scenarier tilgængelige for opmærksomheden.
Brugen af visualiserede forskelle har ikke de samme negative sider som bekymringer og dagdrømme har. Brugen af visualiserede forskelle giver derfor en række fordele:
Forskellene mellem den ønskede fremtid og nutiden træder derfor mere tydeligt frem.
De dele af ens situation, der står i vejen for den ønsekde fremtid bliver mere klar. Den negative eller unskede dele af ens virkelighed formuleres som “det, der står i vejen for realisering”.
Den samtidige visualisering af nutid og fremtid giver et stærk fokus på ens behov for handling og for at gennemføre praktiske forandinger.
Denne kombination styrker forpligtelsen i forhold til målsætningen og giver øget motivation til handling. Dermed fører brugen af visualiserede forskelle til mere motivation, mere handling og mere målrettet adfærd.

 

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *